予期不安やパニック症などの体調不良が出ず結婚式に参列できた体験談
ゆり(管理人)
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不安改善
「ネガティブに蓋をする」と「意識を変える」の違い
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AIとの競争ではなく協力へ：漠然とした不安や焦りをどう乗り越えるか
ゆり(管理人)
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無駄をやってみる。回避癖と向き合う。
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心の反応と体の反応。
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価値とはただの基準。複雑にしてるのは自分。
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コントロールできない部分に注目していたから苦しかったのかも。
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今や過去を否定しなくていい。
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不利益、負担、不快、困り事はあっても大丈夫。
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悩みと望みは表裏一体
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不安障害との付き合い。
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恐怖症も体感を感じれば大丈夫？実験中
ゆり(管理人)
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またひとつ克服への一歩を踏み出した
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電車に乗るのが不安。喉の違和感が症状なく乗れた体験談
ゆり(管理人)
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不安解消にも応用できるかも！痛いの飛んでいけは効果的な言葉
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ライブを観に行きたい！喉が詰まって息苦しくなるけど行けた方法
ゆり(管理人)
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