予期不安やパニック症などの体調不良が出ず結婚式に参列できた体験談
ゆり(管理人)
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心身ケア
小さい足でもパンプスが脱げない工夫！靴擦れ＆サイズ調整。結婚式などストッキングを履く時に。
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根拠のない自信
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自分への声掛けで否定系を使ってはいけない？
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「ネガティブに蓋をする」と「意識を変える」の違い
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好きになるか嫌いになるかはその人の状態で変わる。反応から状態を発見できるかも。
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簡易的な湯たんぽスリッパをセリアの商品を組み合わせて作ってみた。
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無駄をやってみる。回避癖と向き合う。
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心の反応と体の反応。
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簡単にやってもいいじゃない。
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コントロールできない部分に注目していたから苦しかったのかも。
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今や過去を否定しなくていい。
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にんにく不使用のおかず(市販)まとめ
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不利益、負担、不快、困り事はあっても大丈夫。
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悩みと望みは表裏一体
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不安障害との付き合い。
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