「ネガティブに蓋をする」と「意識を変える」の違い

好きになるか嫌いになるかはその人の状態で変わる。反応から状態を発見できるかも。

簡易的な湯たんぽスリッパをセリアの商品を組み合わせて作ってみた。

無駄をやってみる。回避癖と向き合う。

心の反応と体の反応。

簡単にやってもいいじゃない。

コントロールできない部分に注目していたから苦しかったのかも。

今や過去を否定しなくていい。

にんにく不使用のおかず(市販)まとめ

不利益、負担、不快、困り事はあっても大丈夫。

悩みと望みは表裏一体

不安障害との付き合い。