2023.11.23 心身ケア コントロールできない部分に注目していたから苦しかったのかも。 ゆり(管理人) 記事内に商品プロモーションを含む場合があります 他人や自然の摂理、意識的に動かせない身体の部分など自分ではコントロールできない部分をなんとかしようとして頑張ったり、力づくや無理矢理こねくり回してみる。 でもコントロールできない。 そこに力を使うのではなくて、逆にそこは任せて力を抜く。 力は別のタイミングやコントロールできる事に使う。 信頼する、委ねる、頼る。 頑張り屋さんはそれが苦手かもしれないけど意識する方向を変えるだけでいいのかもね。 ◀︎前のページ 今や過去を否定しなくていい。 次のページ▶︎ 簡単を続ける。完了に目を向ける。 #パニック障害#メンタル#不安改善#気付き スポンサーリンク コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です Δ