自律神経を簡単に整える方法5つを紹介
ゆり(管理人)
カラーリーフクラフト
自分的、疲れのサイン
ゆり(管理人)
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記事内容は筆者の体験をもとにしております。
食事中ふと、生活に絶対必要なことを楽しめたら人生はもっと楽しいのかな〜なんて思った。食べる、寝る、仕事、家事、お風呂などなど。
寝ること以外は結構「疲れること」という感覚だ。元気な時は楽しめる。
今、そんなこと思うくらい疲れてるのかな。
仕事が立て込むと無理しちゃうけど、ひとつの目安になるね。
「生活が楽しめない時は何も考えずに休もう」
体力を付ける他に、こまめに回復したり不要なところにエネルギーを使わないのも大切ね。
仕事はパソコンで、休憩にスマホ見て、食事中に録画の消化を観たり…身体的には休憩になってない。目を使うのも結構エネルギー使うみたいなので目を休めることも意識しよう。
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