心身ケア

自分的、疲れのサイン

ゆり

食事中ふと、生活に絶対必要なことを楽しめたら人生はもっと楽しいのかな〜なんて思った。食べる、寝る、仕事、家事、お風呂などなど。

寝ること以外は結構「疲れること」という感覚だ。元気な時は楽しめる。

今、そんなこと思うくらい疲れてるのかな。
仕事が立て込むと無理しちゃうけど、ひとつの目安になるね。

「生活が楽しめない時は何も考えずに休もう」

体力を付ける他に、こまめに回復したり不要なところにエネルギーを使わないのも大切ね。

仕事はパソコンで、休憩にスマホ見て、食事中に録画の消化を観たり…身体的には休憩になってない。目を使うのも結構エネルギー使うみたいなので目を休めることも意識しよう。


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